wszystko o

O ile gotowe schematy treningowe są bardzo dobre na początek bo pozwalają usystematyzować wszystko to z czasem człowiek 'uczy się siebie' i warto moim zdaniem wprowadzić niewielkie zmiany nawet w tych gotowych planach aby jeszcze lepiej działały co oczywiście nie oznacza wywracania całego schematu do góry nogami i te zmiany są czymś spowodowane. [...]

[...] pierwszt posilek jem dopiero po treningu. Biore aktualnie kreatyne i biore ja na czczo przed i po treningu i dopiero pozniej jem. Teraz zamierzam dolaczyc rowniez do mojej suplementacji nitrobolon i dokupilem tez glutamine i bcaa. I tutaj sie pojawia moje pytania. Czy moge to wszystko wrzucac na pusty zoladek czy lepiej nie? Z gory dzieki za odp

jestesmy otwarci na wszystkie propozycje ma ktos pomysł to dzwonic wszystko mozna obgadac na chwile obecna tez kat niepełnosprawnych stoi pod znakiem zapytania mimo paru emaili zwiazek nam nic nie odpowiedział Wiesz jaka była sytuacja w zeszłym roku prosiłem o coś, co nie zostało dopilnowane.

[...] JJ pokaże się z gorszej strony Dokladnie tak samo mysle. Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę Mimo wszystko Typ : Hunt Tutaj sie nie zgodze. Dla mnie ta walka to taki troche bardziej lajtowy przypadek Couture vs Toney. Kiedy stojka w ogole bedzie miec znaczenie? Jak Hunt [...]

[...] To można robić częściek. Można też robić zmianę metody treningowej. Jest wiele możliwości ad4. Nie da się podać dokładnie rozkładu makro danego produktu, bo krótko mówiąc świnia świni nie równa. Jedna będzie miała więcej tkanki tłuszczowej, druga mniej itd. To tak jak z ludzmi, ten skład ciała jest 'zbliżony', ale mimo wszystko będzie sie różnił.

[...] trenuję z kimś pod walkę, zamierzam postawić takiego zawodnika w trudnych sytuacjach, jakie mogą wystąpić w prawdziwym starciu, lecz ci klauni chcą jedynie, żeby wykonywał wszystko dobrze, ale gdy tego nie robi, zarzucają mi jakieś brednie i zaczynają urządzać sceny!'' ''Nigdy nie widziałem tak złego trenowania w moim życiu! Macie wspaniałego, [...]

[...] czy przed treningówkę zależy jaki ma być efekt, ja osobiście stawiam na siłę i wytrzymałość podczas treningu dlatego lepsza będzie przed treningówka która nie pobudza, ewentualnie jeżeli chcesz możesz połączyć spalacz z beta alaniną w czystej formie - będzie wszystko co trza, czyli torpeda Zmieniony przez - psychopata w dniu 2016-07-05 14:26:34

[...] przed walką z Reemem, tez mówił że czuje się swietnie;) Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę. Mimo wszystko Typ : Hunt, ale kurs jest na Lesnara interesujący i postawię na niego jakąs kaskę. Cain - Browne - Raczej Cain, choć kontry przy skracaniu dystansu mogą być [...]

[...] 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze przeprowadzić trening???ta [...]

[...] :-) ,wytrzymałości też :-D,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg

[...] 1-3 tamox 40mg ed 4-5 tamox 20mg ed wiadomo, w trakcie bomby na pewno exe pod ręką na e2 4 tygodnie przed końcem bomby zbadaj prolaktynę, progesteron i e2 i do czasu pct to wszystko trzeba ściągnąć do norm (dostinex/cabaser na prl i exe na estradiol), łatwiejsze pct Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-05 13:03:10 Zmieniony przez - mrWodoo [...]

[...] spowolnienie metabolizmu, brak chęci na jedzenie, niedobory i,t,d). Na masie ( można przymrużyć oko ) na liczenie gram w gram, chociaż osobiście uważam, że powinno się mimo wszystko trzymać założonego bilansu skoro mowa o budowie czystej masy mięśniowej, ale abstrahuując od tego, na redukcji trzeba się mocno przyłożyć jeżeli efekt ma być [...]

Jeszcze co do Lesnara to postawiłbym na niego, ale nie wiem jak wyglądały jego przygotowania i jak długo się przygotowywał, bo mimo wszystko i Nelson i JDS zdołali obalić Hunta nie wspominając o Miocicu, w dodatku Lesnar ma bardzo dobre zapasy, no i w dodatku siłowo to jest dzik. Pudzian moim zdaniem też mógł w początkowych etapach swojej kariery [...]

[...] po treningu siłowym, m.brzucha wcale nie potrzebują szerokiej gamy ćwiczeń. (2-3) ćwiczenia (2-3) w tygodniu optymalnie wystarczy. To nie podlega wątpliwości. Nade wszystko, nie trzymaj się sztywno swoich posiłków. Rotuj swoimi składnikami odżywczymi, koryguj dietę, tak aby było Ci wygodnie. Węglowodany mają wiele korzyści spożywane na [...]

Czesc Po ciężkim treningu FBW, gdzie daję z siebie wszystko nie mam już siły na koniec robić brzucha, łydek. Tzn. mogę się zmusić bez problemu, ale czuję wtedy, że nie daję z siebie wszystkiego. Czy mogę te 3-4 serie na brzuch + 3 serie na łydki robić kilka godzin po treningu, gdy odpocznę? Ewentualnie w dzień nie treningowy ?

MC nie jest zły. Wszystko się jednak rozbija o to pozycję startową. Troszkę brakuje ściągnięcia łopatek do tyłu a następnie w dół - jednocześnie wiąże się to z mocniejszym wyjściem klatka piersiową w przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż [...]

Dokładnie. Taka metoda na takim etapie próby redukcji jest niekorzystna. Znacznie lepszym konceptem byłoby wprowadzenie rotacji kaloriami w DT ( dodatni bilans ) DNT ( ujemny ) w szeroko pojętej normie. Nade wszystko nic o Tobie nie wiadomo. (wypełnij ankietę działu) + wstaw swój model żywienia.

[...] - 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/3,75x10/2,5x10 1,25x10/2,5x10/2,5x10 Ok nagraj kiedyś to ćwiczenie - bo w nim można zrobić sporo błędów. Warto sprawdzić czy wszystko jest ok. 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 - 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 [...]

[...] Zapewne też będziesz miała badania psychologiczne w Gliwicach tak jak ja - WKU Rybnik here. Babeczka (pani psycholog) bardzo w porządku, jeśli chodzi o pytania, testy, wszystko masz na poprzednich stronach. Jeśli chodzi o sam przebieg rozmowy to psycholożka pyta o wszystko - począwszy od przedstawienia siebie, swoich cech, swojej rodziny, [...]

Here we go again. Nie rozumiecie, że u naturala takie coś nie przejdzie ze względu na inny profil hormonalny. Kortyzol od razu wy.yebie ponad normę, teściu spadnie. Na soku to przejdzie, ale nawet wtedy lepiej czas z cardio lepiej poświęcić na coś innego. Wszystko inne tłumaczyłem poprzednim razem Puar ty yebany leniu, nawet tamtego nie [...]